SCALPD

STORE

【毛髪診断士監修】頭皮マッサージのやり方とは?効果やタイミング・詳しい方法まで徹底解説

最終更新日:

【毛髪診断士監修】頭皮マッサージのやり方とは?効果やタイミング・詳しい方法まで徹底解説

「最近、髪のボリュームや抜け毛が気になってきた」そんな方は、まず自宅で簡単にできる「頭皮マッサージ」から始めてみてはいかがでしょうか。頭皮マッサージには、頭皮をほぐして血流を促すことで、髪を育てる土台を整える効果が期待できます。

この記事では、頭皮マッサージの適切なやり方を詳しく解説します。頭皮ケアの参考にしてください。

sec.1 頭皮ケアは将来の髪のために大切

頭皮ケアは将来の髪のために大切

「髪の毛がべたついている」「フケが出てくる」こういった頭皮トラブルに見舞われていませんか。べたつきやフケ、かゆみといった頭皮トラブルが起きているのであれば、適切なシャンプーやマッサージといった頭皮ケア不足により頭皮環境が悪化している可能性があります。頭皮環境が悪いまま放置していると髪がどんどん細くなり、薄毛になってしまうかもしれません

髪は毛根にある毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで成長します。頭皮の血流や環境が悪化することで毛母細胞への栄養が不足すると、細く抜けやすい髪が生えてしまうことがあります。太く丈夫な髪を生やすために、頭皮ケアを導入して健やかな頭皮環境を保つことを心がけましょう。

sec.2 頭皮の状態をセルフチェック

頭皮の状態をセルフチェック

では、頭皮の状態が健康か不健康かは、どうやって見分ければよいのでしょうか。

下記の項目に当てはまっている場合、頭皮環境が悪化している可能性があります。

・髪がべたつく
・頭皮が臭う
・フケが出てくる
・湿疹がある
・かゆみがある
・頭皮に赤みがある
・頭皮が固い

髪や頭皮を守るために存在している皮脂は、時間が経つごとに増えていきます。過剰に分泌された皮脂をそのままにしておくと頭皮の常在菌が皮脂を餌に増えていき、ニオイや湿疹、かゆみの原因になってしまう場合もあるので注意が必要です。

また、頭皮が固い場合は血流が悪くなっている可能性があります。血流が悪くなると毛母細胞へ栄養が運ばれにくくなり、薄毛につながります

sec.3 頭皮ケアは将来の髪のために大切

セルフチェックで頭皮の状態が良くなかった方は、頭皮ケアを始めてみてはいかがでしょうか。ここからは頭皮ケアの種類やおすすめの頭皮ケアを紹介します。
頭皮ケア不足は薄毛を誘発し得る
頭皮環境の悪化は、頭皮ケアの不足が原因で起こる場合もあります。特に髪がべたつく、かゆいなどの症状がある場合は、頭皮環境が悪化しているかもしれません。
そして、頭皮環境の悪化を放置していると、将来的には薄毛につながる場合もあるので注意が必要です。頭皮環境の悪化を防ぐためには、頭皮をシャンプーで清潔に保ちつつ、日常的にできる頭皮ケアを取り入れることが良いといわれています。
頭皮環境を改善するためにすべきケア
頭皮がいつもと違う状況であると心配になることもあるかもしれませんが、まずは日々のケアを見直してみることが大切です。日々のケアには以下があります。
・シャンプーで清潔に保つ
・育毛剤で頭皮環境を整える
・頭皮マッサージで血行促進する
シャンプーで頭皮を清潔に保ちつつ、自宅でも比較的やりやすい頭皮マッサージは、頭皮のケアにおすすめです。ぜひ試してみてください。
特におすすめは頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、頭皮をマッサージすることで柔らかくもみほぐし、血行を促進する効果が期待できる頭皮ケアのことです。日常的に頭皮の血流量を増やすことで、頭皮ケアの効果が出やすくなるだけでなく、健康な髪の成長もサポートできるといわれています。頭皮に異常を感じている方はぜひ取り入れてみてください。
また、頭皮マッサージには、その他にもリラックス効果があるといわれています。頭皮マッサージは自宅でもできますが、適切な手順ややり方を知る必要があるのでこれから説明します。

sec.4 頭皮マッサージの適切なやり方

頭皮マッサージの適切なやり方

ここからは、どのようなやり方で頭皮マッサージをすればよいかを詳しく解説していきます。ぜひ参考にしてください。

頭皮マッサージの大まかなやり方
頭皮マッサージを効果的にするためには、以下のような手順で行うのがおすすめです。
・軽く全体をほぐす
・後頭部から頭頂部を指圧する
・側頭部から頭頂部を指圧する
・こめかみ・生え際から頭頂部を指圧する
・ハンドプレスで仕上げをする
上記の手順を守ると効果的に頭皮マッサージができるといわれています。ここから詳しい流れを紹介していくので参考にしてください。
マッサージ時間は3〜4分ほどが目安です。また、マッサージの際は、クリームなどを一緒に使用すると、頭皮の摩擦を軽減できる場合があります。
軽く全体をほぐす
シャンプー時と同じように、マッサージも指の腹を使って行います。まずは頭皮全体を指の腹で10秒ほど押しましょう。
ここで爪を立ててマッサージすると、頭皮が傷つく場合があります。傷ついた部分に雑菌が繁殖することで頭皮環境が悪化するかもしれません。頭皮をできるだけ傷つけないように、指の腹や手のひらを使ってマッサージすることがおすすめです。
また、力を入れ過ぎると頭皮が傷ついたり、毛根がダメージを受けたりする場合があるため、気持ちよいと感じる程度の力で十分です。
後頭部から頭頂部を指圧する
特に後頭部の頭皮マッサージは、念入りに行う必要があります。手の届きやすい場所を中心にマッサージし、後頭部を後回しにする傾向が強いことが理由です。
後頭部に指を置き、滑らせずに頭皮を持ち上げるイメージで1ヵ所につき3秒程度指圧しましょう。襟足から後頭部、頭頂部へ、指を少しずつずらしながら、やり残しのないよう指圧してください。
1回目は後頭部の真ん中を中心に、2回目はサイド部分をマッサージするイメージです。ここでも指は滑らせず、置いたままにしておきましょう。
側頭部から頭頂部を指圧する
頭頂部を指圧した次は、親指以外の指を側頭部に置きます。親指は耳の後ろにあるくぼみのあたりに置きましょう。それぞれの箇所に置いた5本の指全体で頭皮を持ち上げるイメージでします。指圧する時間は、1か所につき3秒程度で十分です。1ヵ所を終えたら、頭頂部へ指の位置を少しずつ上にずらしつつ側頭部をまんべんなく指圧してください。
最初は耳の後ろから、次は横からマッサージするのが効果的です。また、普段の生活では手が届きにくい側頭部も、念入りにマッサージし ましょう。
こめかみ・生え際から頭頂部を指圧する
側頭部のマッサージを終えたら、親指以外の指を頭頂部に押し当て、頭皮を持ち上げるイメージでします。こちらも、1ヵ所あたり3秒程度が目安です
1回目はこめかみからマッサージします。こめかみのマッサージを終えたら、2回目はこめかみと生え際の間から、最後は生え際の中心から外に向かってマッサージしましょう。
その後、頭頂部とその付近にある頭皮もまんべんなく指圧してください。
ハンドプレスで仕上げをする
頭全体を指圧した後は、両方の手のひらで、側頭部を包み込むようにハンドプレスします。同様に生え際や頭頂部もハンドプレスして、頭皮マッサージは終了です。
最後に目を閉じて、両方の手のひらを側頭部の耳のあたりに当て、手のぬくもりを感じながらリラックスしましょう。この過程で、頭皮を引き上げて30秒ほどキープするとより効果的です。

sec.5 道具を使った頭皮マッサージのやり方

さらに効率的に頭皮マッサージの効果を感じたい方には道具を使った頭皮マッサージがおすすめです。以下に方法をご紹介します。
シャンプーブラシを使ったやり方
シャンプー時にシャンプーブラシで頭皮をマッサージすることで、毛穴の奥に入り込んだ汚れを掻き出します。また、ブラシの刺激が頭皮のこっている部分をほぐして血行の促進もするため、手で洗う以上にスッキリ感が得られるでしょう
シャンプー中にブラシを頭皮の上で円を描くように小刻みに動かすのがポイントです。ゴシゴシ洗うと頭皮を傷める場合があるので、ブラシを地肌の上で軽く滑らせる程度で問題ありません。テクニックは必要なく、自宅で手軽に頭皮マッサージができます。
ヘッドマッサージャーを使ったやり方
美容院やエステサロンで受けるヘッドスパの気持ちよさを、自宅で体感できるのが、「ヘッドマッサージャー(頭皮マッサージ)」です
ヘッドマッサージャーで頭皮をケアすることで、エステや美容室の施術ではなくても、頭皮の環境が整う場合があります。さらにマッサージによるリフレッシュ効果も期待できます。プロの施術を家庭で気軽に体感ができるので、興味がある方はぜひ試してみてください。

sec.6 頭皮マッサージで期待できる効果

頭皮マッサージは自宅でも気軽にできる頭皮ケアですが、どのような効果が期待できるのかわからない方もいるでしょう。頭皮マッサージで期待できる効果を詳しく紹介するので参考にしてください。

頭皮の血行を良くする
頭皮マッサージを習慣にすることで、頭皮の血流量が増加したという報告があります。さらに、頭皮マッサージで血行が促されるため髪の成長がサポートされやすくなるともいわれています。また、血行が活発になることで、毛髪の密度が高まることが示されたケースもあります。
頭皮マッサージで大切なのは、継続して実践することです。頭皮マッサージを継続的に行い血流を保つことで、育毛につながる可能性が期待できます。
頭皮を動かしやすく柔らかくする
頭皮が硬い状態は、血行不良であるともいえます。健康な頭皮は柔らかいといわれており、頭皮に張り巡らされた毛細血管の中を血流がスムーズに循環していることがほとんどです。
反対に頭皮が硬いと、血液に乗って全身に届けられるはずの栄養や酸素が、頭皮に届けられなくなる場合もあります。頭皮マッサージを続けることで、結果的に頭皮が柔らかくなることもあるので、できるだけ継続的に行うことが大切です。
髪の立ち上がりを良くする
頭皮が硬い状態は、血行が滞っているサインとも考えられます。健康的な頭皮は柔らかく、毛細血管を通じて血流がスムーズに循環していることが多いです
頭皮が硬いままだと、血液に含まれる栄養や酸素が十分に行き届かず、髪の成長に良くない場合があります。頭皮マッサージを習慣的に行うことで徐々に頭皮が柔らかくなり、血行が改善されることもあるため、毎日の生活習慣の中で継続して実践することが大切です。

sec.7 頭皮マッサージの適切なタイミング

頭皮マッサージはどのタイミングで行うと効果が出やすいのか気になる方に向けて、おすすめのタイミングを紹介します。ぜひ参考にしてください。

シャンプー時に頭皮マッサージをする
シャンプーをする際は髪や頭皮を濡らし、シャンプーを泡立てます。泡がクッションの役割を果たすため、頭皮マッサージをしやすくなることが理由です。
泡立ちが不十分なときに力を入れると髪のキューティクルが傷む場合があるので十分に泡立ててください。シャンプー時にマッサージをしても良いですし、シャンプー後のタオルドライの際にしても良いです。また、育毛剤を使用する場合は、育毛剤が頭皮に浸透し、乾いた後にマッサージしましょう。育毛剤を塗布した後、1~2分経ったタイミングが目安です。
起床時に頭皮マッサージをする
朝はこれから活動を始める時間帯であり、起床時に軽めの頭皮マッサージをすることで頭部の血行を促す場合もあります。頭部の血行が良くなることで集中力のアップも期待できるでしょう。
また、1日の活動前である朝はすぐには体温が上がりづらいため、短時間で軽い圧を与えることで頭部の血行を高めることもあります。短時間で軽い圧を与える起床時の頭皮マッサージは、1日の活動を活発にするためにもおすすめです。
頭皮マッサージの適切な頻度
過度に毎日長時間の頭皮マッサージをすると、頭皮を傷める恐れがあるので注意が必要です。頭皮マッサージをする目安は、週に3~4回程度、1回あたり3~5分で十分な方がほとんどです。頭皮の状態や自身の生活習慣に合わせて、頻度や長さの調整をしましょう。
また、頭皮マッサージは継続して初めて効果を期待できるものですので、一定期間継続をすることが大切です。

sec.8 日常的に頭皮マッサージを行い健康な頭皮を保とう

頭皮ケアが不足していると頭皮環境が悪化し、薄毛や脱毛につながる可能性があります。頭皮ケアは、将来の髪を守るために大切だといわれています。少しでも頭皮に危険サインを感じたら、自宅で気軽にできる頭皮マッサージを取り入れてみるのはいかがでしょうか。

適切なやり方で続ける頭皮マッサージは、頭皮の環境改善につながる可能性があります。そして、頭皮マッサージは継続することが大切ですが、やりすぎにも注意が必要です。

以下で頭皮ケアにおすすめの商品を紹介します。頭皮ケア専門のシャンプーや育毛剤なども併用して、ぜひ自分に合う頭皮マッサージのやり方を見つけてください。

商品名 スカルプD 薬用スカルプシャンプー&パックコンディショナーミニパウチ スカルプD 薬用スカルプシャンプー&パックコンディショナー
価格 1,650円(税込) 8,200円(税込)
使用期間
目安
約14日分 約2ヶ月
※1回2プッシュ
受け取り ポスト投函 宅配
この記事の監修
医薬開発研究課 課長/毛髪診断士 桜庭 翔

商品開発課 課長/毛髪診断士

桜庭 翔

>他の監修記事はこちら

大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。

2020年:スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
2021年:男性ダイエットブランドの立ち上げ及び商品開発業務
2022年:男性妊活ブランド「オムテック」の立ち上げ及び商品開発業務
2023年: 「スカルプD」商品開発責任者
2024年(現在): 「スカルプD」 「スカルプDボーテ」商品開発責任者

■PR

髪や頭皮の悩み・・・結局どう対処すればいいの!?

関連コラム

【毛髪診断士監修】重曹シャンプーで頭皮ケア!薄毛や白髪への効果と、実際の使用感をご紹介

【毛髪診断士監修】重曹シャンプーで頭皮ケア!薄毛や白髪への効果と、実際の使用感をご紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

重曹シャンプーの効果や注意点などを解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】男性もブラッシングが必要?頭皮や髪に期待できる効果・やり方を紹介

【毛髪診断士監修】男性もブラッシングが必要?頭皮や髪に期待できる効果・やり方を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、男性が行うブラッシングに期待できる頭皮や髪の毛への効果やヘアブラシの種類、およびブラッシングのやり方や注意点について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮のボコボコはリンパが原因?かさぶたや病気が疑われる場合の対処法も解説

【毛髪診断士監修】頭皮のボコボコはリンパが原因?かさぶたや病気が疑われる場合の対処法も解説

最終更新日: ファイルが存在しません: ../../scalp/bumpy-scalp/index.html
監修者:桜庭 翔

頭皮のボコボコの原因や対処法を解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮の血行が悪いとどうなる?原因や対策、セルフチェック方法を紹介

【毛髪診断士監修】頭皮の血行が悪いとどうなる?原因や対策、セルフチェック方法を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮の血行が悪くなる原因や、自分でできる簡単な改善法などについて解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮の毛穴が詰まると抜け毛が増える?詰まる原因・きれいにする方法を解説

【毛髪診断士監修】頭皮の毛穴が詰まると抜け毛が増える?詰まる原因・きれいにする方法を解説

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮の毛穴が詰まったときに起こり得るデメリットや原因、毛穴をきれいにする方法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮のつまりはトラブルの元!つまりの原因や改善方法を解説

【毛髪診断士監修】頭皮のつまりはトラブルの元!つまりの原因や改善方法を解説

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮がつまる主な原因や放置した際に考えられるリスク、および改善法について解説しています。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮に冷水をかけると育毛に良い?期待できる効果や手順を徹底解説

【毛髪診断士監修】頭皮に冷水をかけると育毛に良い?期待できる効果や手順を徹底解説

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、冷水を頭皮にかけて育毛効果を高める方法や、実践にあたっての注意点などについて解説します。践にあたっての注意点などについて解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】フケを治す洗い方はある?フケが気になる場合に試したいシャンプー方法を解説

【毛髪診断士監修】フケを治す洗い方はある?フケが気になる場合に試したいシャンプー方法を解説

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

フケの原因や、フケの予防を期待できる正しい洗髪方法をご紹介します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮がぼろぼろ剥がれ落ちる原因は?アトピーや皮膚炎など頭皮の病気かも

【毛髪診断士監修】頭皮がぼろぼろ剥がれ落ちる原因は?アトピーや皮膚炎など頭皮の病気かも

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮からぼろぼろと剥がれ落ちる物の正体や、改善法について解説します。症状が長く続く方は何らかの病気を発症している可能性もあるため、ぜひ最後までご一読ください。

CHECK

頭皮が硬いとどうなる?硬さのセルフチェック方法や改善方法まで解説

頭皮が硬いとどうなる?硬さのセルフチェック方法や改善方法まで解説

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮の硬さのセルフチェック方法や頭皮の硬い場合に起こる弊害、頭皮をやわらかくする方法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮を押すと頭痛がする原因は?予防方法や治らない時の対処法を紹介

【毛髪診断士監修】頭皮を押すと頭痛がする原因は?予防方法や治らない時の対処法を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮を押すと頭痛がする原因や予防方法、および改善が見られない場合の対処法について詳しく解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭ニキビははげる前兆?頭ニキビの原因と予防のための生活習慣・ヘアケア

【毛髪診断士監修】頭ニキビははげる前兆?頭ニキビの原因と予防のための生活習慣・ヘアケア

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では頭ニキビの原因や予防するための生活習慣・ヘアケアについて解説します。頭ニキビを改善して将来はげるのを防ぎましょう。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮がしびれる原因は病気かも。病院に行くタイミングや予防する方法

【毛髪診断士監修】頭皮がしびれる原因は病気かも。病院に行くタイミングや予防する方法

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では頭皮がしびれるときに考えられる病気の可能性や病院に行くタイミング、および予防する方法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】ホホバオイルで頭皮ケア!適度な保湿で乾燥や抜け毛、薄毛などを改善しよう

【毛髪診断士監修】ホホバオイルで頭皮ケア!適度な保湿で乾燥や抜け毛、薄毛などを改善しよう

最終更新日: 2025/04/08
監修者:桜庭 翔

頭皮が乾燥する原因を確認し、頭皮ケアに最適なホホバオイルの特徴と使い方を知って、頭皮を正常な状態に保ち、トラブルを予防、改善する方法をご紹介します。

CHECK

【毛髪診断士監修】抜け毛が増える季節はいつ?原因や予防方法!危険な薄毛のサインもチェック

【毛髪診断士監修】抜け毛が増える季節はいつ?原因や予防方法!危険な薄毛のサインもチェック

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

抜け毛は毎日ように見られますが、実は季節によって増えるケースもあります。この記事では、季節の抜け毛が落ち着くまでの期間や、予防する方法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】分け目で頭皮が光って目立つ!分け目はげの原因と今日からできる対策方法

【毛髪診断士監修】分け目で頭皮が光って目立つ!分け目はげの原因と今日からできる対策方法

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

鏡を見たとき、分け目で頭皮が目立つと気になるものです。実は、普段の習慣によって分け目が目立ちやすくなっている可能性があります。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮のツボはココ!頭痛・眼精疲労の改善など、効果別のツボを紹介

【毛髪診断士監修】頭皮のツボはココ!頭痛・眼精疲労の改善など、効果別のツボを紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では頭皮にある主要な10個のツボと期待できる効果、およびツボ押しを行う際のポイントについて解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮ニキビの原因は?潰すのはOK?治し方やかゆいときの対処法まで解説

【毛髪診断士監修】頭皮ニキビの原因は?潰すのはOK?治し方やかゆいときの対処法まで解説

最終更新日: 2025/05/27
監修者:桜庭 翔

頭皮のニキビや知らずに引っ掻いて傷になることもあるため注意が必要です。この記事では、頭皮のニキビの原因や対処法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮も老化するって本当?老化すると起こる頭皮トラブル・対策方法も紹介

【毛髪診断士監修】頭皮も老化するって本当?老化すると起こる頭皮トラブル・対策方法も紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮の老化にともなうトラブルや適切な対策法、および頭皮の老化を遅らせる方法について詳しく解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮のアトピーが治らない!原因や対策方法は?抜け毛が増えるって本当?

【毛髪診断士監修】頭皮のアトピーが治らない!原因や対策方法は?抜け毛が増えるって本当?

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮のアトピーの原因や治し方、自分でできる対策について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮マッサージと正しいシャンプー方法で健やかな髪を保つ

【毛髪診断士監修】頭皮マッサージと正しいシャンプー方法で健やかな髪を保つ

最終更新日: ファイルが存在しません: ../../scalp/scalp-care/index.html
監修者:桜庭 翔

これから生えてくる髪も、ずっと健やかに保ちたい。薄毛も防ぎたい。そんな方におすすめなのが、頭皮マッサージをプラスしたシャンプー方法。その具体的な方法をご紹介。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮の色は「青」「白」「黄」「赤」「茶」どれが健康?正しいケアを紹介

【毛髪診断士監修】頭皮の色は「青」「白」「黄」「赤」「茶」どれが健康?正しいケアを紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

頭皮は何色だと健康なのでしょうか?この記事では頭皮の色と特徴、頭皮を健康に保つ方法について解説しています。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮のダメージが薄毛の原因に?ケアするには○○を見直す!

【毛髪診断士監修】頭皮のダメージが薄毛の原因に?ケアするには○○を見直す!

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮にダメージが加わる原因や、ケアする方法について解説します。頭皮のダメージが気になる方は参考にしてください。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮の汚れが薄毛につながる?汚れの種類や落とし方、予防方法を紹介

【毛髪診断士監修】頭皮の汚れが薄毛につながる?汚れの種類や落とし方、予防方法を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

頭皮の汚れを放置していると、抜け毛や薄毛などの頭皮トラブルを引き起こす恐れがあります。この記事では頭皮の汚れの種類や放置するリスク、落とし方や予防法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮に違和感…ムズムズするしびれ・つっぱりの原因は?関連する病気も紹介

【毛髪診断士監修】頭皮に違和感…ムズムズするしびれ・つっぱりの原因は?関連する病気も紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮に違和感が生じる原因や病気の可能性、頭皮の違和感を解消する方法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮のかゆみの原因3選!症状別の原因やかゆみを防ぐヘアケア&生活習慣

【毛髪診断士監修】頭皮のかゆみの原因3選!症状別の原因やかゆみを防ぐヘアケア&生活習慣

最終更新日: ファイルが存在しません: ../../scalp/scalp-dry/index.html
監修者:桜庭 翔

頭皮がかゆい、パラパラとフケが出る。乾燥状態が続くと、頭皮を守るバリア機能が弱くなり、将来の薄毛につながってしまう危険性が。乾燥を防ぐセルフケアで、頭皮を健康に保っていきましょう。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮が乾燥する原因はシャンプー?対策にはヘアケアを見直す

【毛髪診断士監修】頭皮が乾燥する原因はシャンプー?対策にはヘアケアを見直す

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮が乾燥する原因や正しいヘアケアによる乾燥対策について解説します。頭皮の乾燥やフケが気になる方は参考にしてください

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮の湿疹(脂漏性皮膚炎、炎症など)の原因はシャンプーにアリ?対策方法を徹底解説

【毛髪診断士監修】頭皮の湿疹(脂漏性皮膚炎、炎症など)の原因はシャンプーにアリ?対策方法を徹底解説

最終更新日: ファイルが存在しません: ../../scalp/scalp-eczema/index.html
監修者:桜庭 翔

今回は主な湿疹の種類やホームケアとしてのシャンプーの選び方のポイント、そして使い方をご紹介します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮湿疹の原因はストレスかも。その他の原因やシャンプーなど改善方法

【毛髪診断士監修】頭皮湿疹の原因はストレスかも。その他の原因やシャンプーなど改善方法

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮湿疹の原因やストレスとの関係、およびストレスによる頭皮湿疹が現れる病気について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮のかゆみは薄毛につながる?かゆみの原因と対処法を徹底解説

【毛髪診断士監修】頭皮のかゆみは薄毛につながる?かゆみの原因と対処法を徹底解説

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

こちらの記事では頭皮のかゆみが出る原因や対処法、および頭皮のかゆみをもたらす疾患について解説しています。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮マッサージの効果とは?やり方&効果を高めるポイント

【毛髪診断士監修】頭皮マッサージの効果とは?やり方&効果を高めるポイント

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

頭皮マッサージの効果はさまざまで、抜け毛予防やストレスの軽減にもつながります。この記事では、頭皮マッサージで期待できる効果や行う際のポイントについて解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮に保湿は必要?保湿する方法&シャンプーとローションで乾燥を防ぐコツ

【毛髪診断士監修】頭皮に保湿は必要?保湿する方法&シャンプーとローションで乾燥を防ぐコツ

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

。この記事では、頭皮にも保湿が必要な理由や方法について解説します。頭皮に保湿が必要なサインも紹介するので参考にしてください。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮の臭いが気になる…。その悩み、シャンプーで解決できる?

【毛髪診断士監修】頭皮の臭いが気になる…。その悩み、シャンプーで解決できる?

最終更新日: ファイルが存在しません: ../../scalp/scalp-odor/index.html
監修者:桜庭 翔

ちゃんとシャンプーしているのに頭の臭いが気になる方は、対策が間違っているのかもしれません。頭の臭いの原因やシャンプーの選び方を正しく知って、臭いを元から断ちましょう。

CHECK

【毛髪診断士監修】フケ、かゆみ…頭皮の乾燥トラブルはベビーオイルマッサージで解決

【毛髪診断士監修】フケ、かゆみ…頭皮の乾燥トラブルはベビーオイルマッサージで解決

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

頭皮が乾燥しがちな人におすすめの方法がオイルケアです。低刺激で値段も手ごろなベビーオイルを使った乾燥対策の頭皮ケアを、具体的な方法を含めて説明します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮が痛い原因は?病気の可能性やピリピリ・赤いなど症状別の理由を紹介

【毛髪診断士監修】頭皮が痛い原因は?病気の可能性やピリピリ・赤いなど症状別の理由を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

頭皮が痛むのは頭皮トラブルや病気が原因かもしれません。この記事では、頭皮が痛くなる具体的な原因や対処法、考えられる病気について解説しています。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮がむける理由はストレス・日焼け・冬の影響?原因や病気&対策方法

【毛髪診断士監修】頭皮がむける理由はストレス・日焼け・冬の影響?原因や病気&対策方法

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では頭皮がむける理由や対策方法、病気の可能性について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮に乾癬の症状がでた!乾癬の治療法や日頃からできる対処法を紹介

【毛髪診断士監修】頭皮に乾癬の症状がでた!乾癬の治療法や日頃からできる対処法を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

。この記事では、乾癬の原因や治療法などについて詳しく解説します。慢性化しないよう早めに対処を心がけましょう。

CHECK

頭皮赤みがでる原因・病気を徹底解説!頭皮の赤みはダメージのサイン

頭皮赤みがでる原因・病気を徹底解説!頭皮の赤みはダメージのサイン

最終更新日: 2025/06/27
監修者:桜庭 翔

こちらの記事では、頭皮の赤みの原因や対処法、および起こり得る疾患の可能性について解説しています。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮をすっきりさせたい!自宅やサロンでできる方法&今すぐすっきりする裏技

【毛髪診断士監修】頭皮をすっきりさせたい!自宅やサロンでできる方法&今すぐすっきりする裏技

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

頭皮の汚れやべたつきがあると不快なだけでなく、頭皮トラブルや抜け毛のリスクを高める可能性もあるため注意が必要です。この記事では、頭皮をすっきりさせる方法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】これって頭部白癬?症状や治療・予防の方法&よく似た病気を解説

【毛髪診断士監修】これって頭部白癬?症状や治療・予防の方法&よく似た病気を解説

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

水虫の原因菌によって頭皮に感染症を引き起こすケースがあり、頭部白癬(しらくも)と呼ばれています。この記事では、頭部白癬の原因や症状、治療法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮の皮脂の原因は?起こり得るトラブルや皮脂を抑える方法を紹介

【毛髪診断士監修】頭皮の皮脂の原因は?起こり得るトラブルや皮脂を抑える方法を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

頭皮の皮脂には皮膚を守るはたらきがありますが、過剰な皮脂は頭皮のトラブルを招くこともあるのです。この記事では、頭皮の皮脂が増える原因や対処法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮が敏感で痒い・痛い!敏感な頭皮の特徴や原因、見直したいヘアケア方法

【毛髪診断士監修】頭皮が敏感で痒い・痛い!敏感な頭皮の特徴や原因、見直したいヘアケア方法

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮が敏感で痛みや痒みが出やすい方向けに、健康な頭皮を目指すための正しいヘアケアのやり方を紹介しています。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮のテカリが気になる。原因・改善方法は?今すぐ抑えるならコレをする!

【毛髪診断士監修】頭皮のテカリが気になる。原因・改善方法は?今すぐ抑えるならコレをする!

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では頭皮のテカリの原因や放置した際のリスク、および改善する方法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮のべたつきの原因と改善方法は?その場でべつたきを抑える方法も解説

【毛髪診断士監修】頭皮のべたつきの原因と改善方法は?その場でべつたきを抑える方法も解説

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

こちらの記事では、頭皮がべたつく原因や起こり得るトラブルの可能性、および改善法について解説しています。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮のコリの原因は?コリによる悪影響やセルフチェック方法まで解説

【毛髪診断士監修】頭皮のコリの原因は?コリによる悪影響やセルフチェック方法まで解説

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

頭皮のコリがあると、健康面でも美容面でもさまざまなデメリットが生じます。この記事では、頭皮のコリが出る原因や確認法について解説するとともに、自分でできる対策もご紹介します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮の皮脂の原因は?起こり得るトラブルや皮脂を抑える方法を紹介

【毛髪診断士監修】頭皮の皮脂の原因は?起こり得るトラブルや皮脂を抑える方法を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

頭皮の皮脂には皮膚を守るはたらきがありますが、過剰な皮脂は頭皮のトラブルを招くこともあるのです。この記事では、頭皮の皮脂が増える原因や対処法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮が日焼けするとハゲる?日焼けによるトラブルや対策方法を紹介

【毛髪診断士監修】頭皮が日焼けするとハゲる?日焼けによるトラブルや対策方法を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

本記事では頭皮の日焼けで起こり得るトラブルについて解説するとともに、日焼け対策やアフターケアの方法についてもご紹介しています。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮の汗が止まらない!頭皮に汗をかく原因は?対処・予防方法も紹介

【毛髪診断士監修】頭皮の汗が止まらない!頭皮に汗をかく原因は?対処・予防方法も紹介

最終更新日: 2025/08/12
監修者:桜庭 翔

こちらの記事では、頭皮に汗をかく原因や起こり得るトラブル、および対処法について解説しています。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮のむくみの原因は?セルフチェック方法や解消方法まで徹底解説

【毛髪診断士監修】頭皮のむくみの原因は?セルフチェック方法や解消方法まで徹底解説

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では頭皮のむくみの原因やセルフチェック法、および解消方法まで徹底解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】フケ予防はシャンプーが重要!髪の洗い方や食べ物などフケを抑える方法を解説

【毛髪診断士監修】フケ予防はシャンプーが重要!髪の洗い方や食べ物などフケを抑える方法を解説

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

フケ予防にはシャンプーの見直しが欠かせません。この記事では、フケ対策の基本となる正しい髪の洗い方や、おすすめのシャンプーなどについて、詳しく解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮がヒリヒリ痛む原因は?頭皮トラブルの種類や対処法を紹介

【毛髪診断士監修】頭皮がヒリヒリ痛む原因は?頭皮トラブルの種類や対処法を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮がヒリヒリ痛む原因や病気の可能性、および対処法について解説しているので、気になる方は参考にしてください。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮トラブルの種類と原因を徹底解説!日頃からできる対策方法まで

【毛髪診断士監修】頭皮トラブルの種類と原因を徹底解説!日頃からできる対策方法まで

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

頭皮のトラブルを放置すると、抜け毛のリスクを高める可能性もあるため注意が必要です。この記事では、頭皮トラブルの種類や原因、対処法について解説します

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮の白いかさぶたの正体・原因は?ケア方法と治らないときの対処方法

【毛髪診断士監修】頭皮の白いかさぶたの正体・原因は?ケア方法と治らないときの対処方法

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では頭皮の白いかさぶたの正体と原因、および予防するためのセルフケアについて解説します。治らないときには皮膚科の受診も検討しましょう。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮は冬に乾燥する!臭いやフケを防ぐ頭皮ケア!シャンプーの種類も見直す

【毛髪診断士監修】頭皮は冬に乾燥する!臭いやフケを防ぐ頭皮ケア!シャンプーの種類も見直す

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、冬によく見られる頭皮トラブルや乾燥を防ぐための頭皮ケアについて解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹) の原因は頭皮のカビ!セルフチェックと治療薬?

【毛髪診断士監修】脂漏性皮膚炎(脂漏性湿疹) の原因は頭皮のカビ!セルフチェックと治療薬?

最終更新日: 2025/04/18
監修者:桜庭 翔

この記事では脂漏性皮膚炎の原因や予防方法、自宅・病院での治療について解説します。まずはセルフチェックリストで、脂漏性皮膚炎の可能性があるか確認してみましょう。

CHECK

【毛髪診断士監修】春先はフケが増える原因は?増加する頭皮トラブルと対策方法

【毛髪診断士監修】春先はフケが増える原因は?増加する頭皮トラブルと対策方法

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、春にフケなどの頭皮トラブルが増える原因や対処方法について解説しています。春になると頭皮トラブルが起こりやすい男性の方は参考にしてください。

CHECK

【毛髪診断士監修】ストレスが大量のフケの原因に?効果的な対策・改善方法を紹介

【毛髪診断士監修】ストレスが大量のフケの原因に?効果的な対策・改善方法を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

フケは丁寧にヘアケアを行っていない方に見られるイメージがあるかもしれませんが、実はストレスもフケの原因のひとつです。この記事では、ストレスでフケが発生する仕組みや対策について解説しています

CHECK

【毛髪診断士監修】抜け毛の原因はストレス?抜け毛が増える仕組みや脱毛症、対処方法を紹介

【毛髪診断士監修】抜け毛の原因はストレス?抜け毛が増える仕組みや脱毛症、対処方法を紹介

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

ストレスは心身にさまざまな悪影響をおよぼし、抜け毛のリスクを高める恐れもあります。この記事では、ストレスで抜け毛がふえる仕組みや起こり得る脱毛症、および対処方法などについて解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】夏は抜け毛が増える!ひどくなる原因と対策方法は?もしかしてAGAかも

【毛髪診断士監修】夏は抜け毛が増える!ひどくなる原因と対策方法は?もしかしてAGAかも

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

夏に排水溝に詰まる髪の毛の量が増えていて驚いた、という人は少なくありません。この記事では、夏に抜け毛が増える原因や予防法について解説します。

CHECK

【毛髪診断士監修】頭皮がつっぱるのは乾燥のせい?痛い・かゆい・抜け毛があるなど症状別の原因

【毛髪診断士監修】頭皮がつっぱるのは乾燥のせい?痛い・かゆい・抜け毛があるなど症状別の原因

最終更新日: 2025/03/04
監修者:桜庭 翔

この記事では、頭皮がつっぱる原因や改善方法について解説します。頭皮環境が気になる方は参考にしてください。

CHECK