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自分がM字はげではないかと不安を感じる方は少なくありません。しかし、実際には生まれつきの額の形などをM字はげと勘違いしていることも多くあります。一方、本当にM字はげが進行している場合は、早めの対策が必要です。本記事では、M字はげの見分け方から原因・具体的な対策まで詳しく紹介しています。ぜひ最後までお読みください。
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
2020年：スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
2021年：男性ダイエットブランドの立ち上げ及び商品開発業務
2022年：男性妊活ブランド「オムテック」の立ち上げ及び商品開発業務
2023年： 「スカルプD」商品開発責任者
2024年(現在)： 「スカルプD」 「スカルプDボーテ」商品開発責任者
目次
M字はげと勘違いしやすい症状
額の生え際が薄くなってきたように感じ、M字はげだと焦る方は多いでしょう。しかし、実際にはM字はげではないのに誤解している場合もあります。M字はげと勘違いされやすい症状は以下のとおりです。
M字はげかどうかを見極めるには、過去と現在の生え際を比較し、後退しているかを確認しましょう。
M字はげ？富士額？勘違いに注意
M字はげは、特に富士額と勘違いされるケースが多く、生まれつきの額の形と見分けがつきにくい状態です。以下で、それぞれの特徴と違いを見分けるポイントを紹介します。
M字はげと富士額の特徴を、それぞれ理解していきましょう。
M字はげと富士額は生え際の形が似ているので、見た目だけでは区別がつきにくく、よく勘違いされます。どちらも額の生え際が「M字型」に見えるという特徴があります。そのため「もしかしてM字はげ？」と不安を抱えながらも「昔からこうだったかも」とも考え、様子を見る方も少なくありません。
しかしこの勘違いが、M字はげだった場合に対処が遅れる原因となることもあり得ます。まずは、M字はげと富士額のそれぞれの違いを理解することから始めましょう。
M字はげとは、額の左右の生え際部分が後退し、アルファベットの「M」の字に見える進行性の薄毛を指します。M字はげの判断に、明確な基準があるわけではありません。
生え際が鋭角なラインで下がっていくのがM字はげの大きな特徴で、AGA(男性型脱毛症)の初期段階でよく見られるパターンのひとつです。薄毛の進行速度は比較的ゆるやかで、初期段階では気づきにくい反面、放置すると着実に進んでいきます。
M字はげは、自然に改善することはないとされています。早い段階から適切に対処することで、将来的な薄毛の進行を防げるでしょう。
富士額とは、生え際が富士山の形に似ている額のことです。昔は女性の額にのみ使用されていた言葉であり、髪の毛を結った時の生え際が美しく和装を引きたてるなどの理由から、美人の代名詞にもされていました。現代では女性だけではなく、男性にも富士額という言葉が使われています。
生え際が穏やかなカーブを描いているのが富士額の特徴です。生まれつきの形であるため、M字はげのように薄毛が進行するわけではありません。
M字はげと富士額の見分け方
ここからは、自分がM字はげか富士額かどうかわからなくて不安な場合の見分け方について説明します。
上記のポイントをチェックすると、M字はげか富士額かを見分けやすくなるでしょう。
昔の写真と現在の額の状態を見比べることで、M字はげか富士額かを判断できるヒントになります。M字はげは後天的に進行する脱毛症であるのに対し、富士額は生まれつきの額の形で、年齢とともに変化することは基本的にありません。
写真は、主観に左右されない客観的な判断材料として効果的に活用できます。特に幼少期の写真と見比べることがおすすめです。生え際の形が、現在と幼少期とでほとんど変わっていない場合は、先天的な富士額である可能性が高いでしょう。
M字はげかどうかを見分ける簡単なセルフチェック法として、額のしわから生え際までの距離を測る方法があります。以下の方法を試してみてください。
生え際までの距離が指2本以上ある場合は、M字はげの可能性が高いと考えられます。ただし、額の広さやしわのできる場所には個人差がありますので、参考程度にとどめてください。
生え際の毛量や状態を調べることでも、M字はげか富士額かの判断がつきやすくなります。
| タイプ | 生え際の髪の毛 | 特徴 |
|---|---|---|
| M字はげ |
・量が少ない ・細く弱々しい |
ヘアサイクルが乱れ、髪の毛が成長しきらなかったり、抜けたりすることで起こる |
| 富士額 | ・量は他の部位と変わらない ・太くしっかりしている |
生まれつきの形状であり、髪の毛に異常は生じない |
髪の毛の量や状態に異常を感じる場合、M字はげを疑ってよいでしょう。
抜け毛の量も、M字はげか富士額かを見分けるのに役立ちます。
髪の毛はヘアサイクルにより自然に抜け落ちるため、1日に50～100本程度の抜け毛であれば心配は不要です。ただし、春や秋といった抜け毛の季節でもないのに毎日200本以上抜ける場合、脱毛症の進行が疑われます。
抜け毛の本数を正確に数えるのは現実的ではありません。しかし、床に髪の毛が頻繁に落ちたり枕につく髪の毛が目立ってきたりする場合は、M字はげが進行しているサインといえます。
M字はげに関するよくある勘違い
M字はげは、富士額と形が似ていることもあり、勘違いされやすく時には見過ごされることもある薄毛の症状です。以下で、M字はげに関わるよくある勘違いとして、以下が挙げられます。
順番に見ていきましょう。
M字はげは生まれつきではなく、思春期以降に発症し、額の左右の生え際が徐々に後退していく後天的な薄毛の症状です。
原因の多くはAGA(男性型脱毛症)によるもので、加齢にともなうホルモンバランスの変化などによって引き起こされると考えられています。 M字はげで生え際が後退していくのは、AGAの典型的なパターンといえます。
富士額のように生まれつきではなく、年齢とともに進行する変化です。したがって、できるだけ早い段階で気づき、対策を始めることが重要です。
若くても、M字はげになる可能性はあります。M字はげの主な原因とされるAGAの年代別発症率は、以下のとおりです。
| 年代 | AGA発症率 |
|---|---|
| 20代 | 5～10％ |
| 30代 | 10～20％ |
| 40代 | 30～40％ |
| 50代以降 | 40％以上 |
参照元：
男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版｜日本皮膚科学会
つまり、20代から30代にかけてAGAを発症する方も少なくありません。若くてもM字はげになる可能性は十分あるため、普段から生え際や髪の毛の質・量の変化に気を配っておきましょう。
「M字はげになったら手遅れ」「治らない」と感じている方もいるようですが、必ずしもそうとは限りません。
確かに何もせずに放置しておくと自然に治ることはほとんどなく、むしろ進行する可能性が高くなります。しかし、M字はげは早い段階から適切なケアや治療を行うことで、改善が期待できるケースも十分にあります。
生活習慣を整え、ストレスを適切にケアしながら、必要に応じて育毛剤や発毛剤の使用、医療機関の受診などを検討するとよいでしょう。ぜひ早めに適切な対策を講じてください。
M字はげの主な原因
富士額ではなくM字はげと気づいた場合、まずはM字はげになっている原因を知ることが大切です。M字はげが進行する背景には、いくつかの原因が存在します。
まずは、自分にどれに当てはまるのかを知りましょう。
M字はげになる最大の原因とされているAGAは、ジヒドロテストステロン(DHT)という男性ホルモンの影響により、髪の毛が成長する前に抜け落ちてしまう進行性の脱毛症です。
AGAは成人した日本人男性の30％が発症するとされる、身近な脱毛症です。特に、DHTは生え際や頭頂部へ影響を与えやすい男性ホルモンであることから、AGAの初期段階でM字はげが起こることが多いと考えられています。
M字はげの原因として、髪の毛を引っ張るような髪型を続けることで起きる「牽引性脱毛症」も挙げられます。オールバックや後ろで髪の毛を結ぶような髪型の場合、引っ張られた生え際部分が血行不良を起こし、髪の毛の成長が阻害されて抜け毛につながります。
生え際に強い力が加わるヘアアイロンやエクステンションなども、場合によっては抜け毛につながりかねません。早めに髪型を変えることで、手遅れになる前に改善が期待できます。
以下のような生活習慣も、M字はげを進行させる原因になります。
これらが、ホルモンバランスを狂わせたり、頭皮の血行を悪化させたりした結果、髪の毛に栄養が行き届かなくなり抜け毛につながるため、改善が必要です。日頃から、規則的な生活やストレス発散を心がけていきましょう。
M字はげの対策方法
M字はげは放置せず、早い段階から適切な対策に取り組むことで進行を防げます。以下で、今日から実践できる具体的な方法を紹介します。
できるところから取り入れてください。
M字はげの対策には、日常生活の改善が欠かせません。以下のように生活習慣を改善することで、抜け毛の抑制が期待できます。
| 生活習慣 | 取り組むこと |
|---|---|
| 食事 |
・栄養バランスのよい食事を心がける ・特に髪の毛の成長をサポートするタンパク質や亜鉛・ビタミンを摂取する |
| 睡眠 |
・毎日決まった時間に就寝する ・7～8時間の睡眠を確保する |
| 運動 | ・散歩やストレッチ、ジョギングなどを行う |
| ストレス解消 | ・深呼吸やヨガ、瞑想といったリラクゼーションを取り入れる |
M字はげの進行を抑えるために、日常生活を少しずつ整えていきましょう。
M字はげを進行させないためには、日々のヘアケアや髪型も重要です。入浴時は、指の腹を使って優しくシャンプーし、頭皮マッサージを取り入れましょう。血行が促進され、髪の毛に栄養が届きやすくなります。
また、以下のように髪型を工夫することで頭皮への負担を減らしつつ、M字はげを目立たなくすることも可能です。
髪型については以下の記事でも詳しく紹介していますので、ご一読ください。
M字はげがすでに進行している場合は、発毛剤の使用が効果的です。発毛成分「ミノキシジル」には、頭皮の血流を改善し、新たな髪の毛を生やす作用があるとされています。特に血流が少ないため薄毛になりやすい生え際は、ミノキシジルの効果がより期待できる場所です。
発毛剤と混同されることが多いのが育毛剤です。育毛剤は頭皮環境を整えることが主な目的で、発毛効果は期待できないので、M字はげ対策には発毛剤を使用してください。症状が進行してからでは効果が出にくいため、早めの使用をおすすめします。
発毛剤を4ヶ月程度使用しても効果を感じられない場合は、医療機関の受診も選択肢のひとつです。
M字はげの治療は、一部の皮膚科またはAGA専門クリニックで受けられます。医療機関では医師が進行度を診断し、頭皮の症状や生活習慣などに合わせた治療方法を提案してくれます。セルフケアで効果が見られない場合や、確実な改善を目指したい場合に有効な選択肢といえるでしょう。
ただし、薄毛・AGA治療は保険適用外の自由診療となります。コストと効果を比較して総合的に判断してください。
M字はげは勘違いに注意して早めに対処しよう
M字はげは生まれつきの富士額と勘違いされることが多くあります。しかし、富士額ではなく進行性の脱毛症であるケースも多く、放置していると徐々に進行する恐れがあるため、早めの対策が重要です。生活習慣やヘアケア・髪型などの工夫に加え、発毛剤の使用や医療機関の受診も視野に入れて、自分に合ったケアを始めていきましょう。
スカルプDブランドでは、ミノキシジル国内最大濃度5％を配合した発毛剤を販売しています。本記事を読んで「M字はげ対策に何か始めたい」と思われた方は、ぜひ選択肢としてご検討ください。
※国が一般用医薬品として承認している最大濃度
 |
 |
|
| 商品名 | スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆パックコンディショナーミニパウチ | スカルプD 薬用スカルプシャンプー＆パックコンディショナー |
|---|---|---|
| 価格 | 1,650円（税込） | 8,200円（税込） |
| 使用期間 目安 |
約14日分 | 約2ヶ月 ※1回2プッシュ |
| 受け取り | ポスト投函 | 宅配 |
大学卒業後、美容・健康通販メーカーに入社し、基礎化粧品やボディケア商品の企画開発業務を担当。
2020年にアンファー株式会社に転職。
2020年：スキンケアブランド「DISM」の商品開発チームにジョイン
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